＜メニュー（画像左から）＞

・ヨーグルトスムージー

・とうもろこしの玄米ライスball

・鶏むね肉とひじきの和風ナゲット

・魚介とアボカドのマヨmisoサラダ

・カリッと食感！？人参シリシリ

・トマトとバジルのコンソメスープ

ヨガで体を動かしたあとは、有酸素運動の効果も手伝って汗をじんわりかいており、

喉が渇いているものです。

まず水分と塩分を、体内に負担がかからないようゆっくりとることが望ましいです。

ヨーグルトスムージーやトマトとバジルのコンソメスープをまず適量、

摂取して頂くことを提案しました。

各々のメニューごとの栄養素の詳細は次回のブログにてまたご説明します。

美味しくてしかも体が浄化され綺麗になるランチを楽しんで頂きました♬

次回の開催日程は、9/30(月)10:30〜13:30ですが、ありがたいことに満席となっております。

これからこういったイベントを定期開催できるように頑張って参ります♬

また告知しますので、宜しくお願い致します。

◆講師紹介◆

◇RISA

出張料理教室・料理イベント