Studio Lōkahi(スタジオ ローカヒ）様にて、親子ヨガ＆親子cookingの会を開催しました。

神奈川県伊勢原市にあるスタジオローカヒにて、

スタジオローカヒ主宰 RISAさんと、

コラボレーションイベント『親子ヨガ＆親子cookingの会』を開催しました。

学校＆幼稚園も冬休みに入り、クリスマスとお正月の間の週末に日程を組んでみました。

この日は4組の親子ファミリーに御参加頂きました。ありがとうございます！

まずはじめは、スタジオローカヒ主宰 RISAさんが指導する１時間の親子ヨガ♬

お母様は日頃使っていない筋肉を意識しながら、冬場で固くなっている体を少しずつ

ほぐしております。お子さんたちは元気にヨガを楽しんでいました♬

ヨガで体を動かしてお腹が空いてきたら、お楽しみのクッキングの時間です♬

もうすぐお正月！ということで、皆さんで『ミニミニおせちプレート』を

仕上げて頂きました。

＜メニュー（プレート一番上から時計回りに）＞

・花麩と春雨のすき焼き風

・簡単！かぶ＆青菜粥

・カレー風味の一口ソーセージ

・カラフル✿出し巻き玉子

・黒豆フワフワ蒸しパン

・野菜たっぷり冷や汁和え

先日受講してきました、

一般社団法人 母子栄養協会 開催の“パッククッキング教室”でのアイデアを元に

耐熱性のビニール袋(高密度ポリエチレン袋)を使った湯煎調理で、これら6品を

ご紹介しました。

ヨガをする前に5分ほど揉み揉みタイム！

6品のうち2品を事前に材料を袋に入れておき、袋の外側から具材を混ぜて頂きました。

皆さんがヨガをしている間に、私が湯煎調理担当～。

2人分の量は10分湯煎、3人分の量は15分の湯煎で、調理が完了しました。

時々、天地を返したり、湯煎場所を変えたり、トングを使って丁寧に。

ヨガ終了後、皆さんエプロン＆バンダナを着用し、親子cooking！

親子で協力し合って、玉子焼きやソーセージを切ったり、器にお粥や煮物をよそったり。

みなさん手際が良かった！お子さんも真剣に取り組んでいました。

きれいに盛り付けたおせちプレート✨🎍会食ランチタイム！

野菜をふんだんに取り入れたお料理ばかりでしたが、

お子さん方、みなさんパクパク、ペロッと食べてくれました。よかったよかった♬

鍋一つで作れ、加熱時間は10～20分ほど。洗い物が少なく片付けも楽ちんな湯煎調理です。

忙しい時間帯でも、料理を焦がすことや吹きこぼす心配もなくご飯作りができます。

子育て中に落ち着いてキッチンにいられないときや一人ご飯を作るときにもおすすめです。

またキャンプ等の野外調理、災害時、離乳食や病後食などを作る際の取り分け法としても、

この調理法を活用することができます。覚えておくととても便利ですよ♬

約3時間のイベントでしたが、あっという間に終了！

皆さん笑顔でお帰りになられました。お正月の料理に1品でも取り入れて頂ければ幸いです。

次回のスタジオローカヒ様でのイベントは、年明け2月4日（火）。

ヨガ＆ランチレッスンを開催します。

花粉症が始まり、風邪などをひきやすくなる2月。

免疫力をupさせるランチボックスを振る舞います。

ぜひ皆さんお越し下さい。ご予約はこちらから！お待ちしております。

今年の活動は終了となります。皆さん、1年間ありがとうございました。

良いお年をお迎え下さい。来年も宜しくお願い致します。