Studio Lōkahi(スタジオ ローカヒ）様と免疫力up！ヨガ＆ランチの会を開催しました。＜二回目＞

本日、神奈川県伊勢原市にあるスタジオローカヒにて、

スタジオローカヒ主宰 RISAさんと、

コラボレーションイベント『免疫力up！ヨガ＆ランチの会』＜二回目＞

を開催しました。

今回は5名での開催となりました！お忙しい中おいで頂きましてありがとうございます♪

まずはじめは、スタジオローカヒ主宰 RISAさんが指導する

１時間半のヨガ♬

忙しいママさんたちに心と身体のバランスがニュートラルな状態に戻せるようなプログラム✨

大きな動きは少ないのですが、終わった後は身体がポカポカしたり、

頭もスッキリするといった感想をいただくようです😆💕

そしてヨガの後は美味しいランチ🍽で、腸内環境も整えて頂きました✨

＜メニュー（画像左から）＞

・ゆずジャムヨーグルト

・野菜たっぷり！甘酒味噌ポトフ

・サーモンのハーブミントサラダ

・玉ねぎベーコン蒸し

・青じそ&揚げ玉ライスball

◎サーモンのハーブミントサラダ◎

ハーブ野菜をたっぷりと！色合いにスモークサーモンをのせて。

ドレッシングはフレンチテイストのさっぱりとした味ですが、

バルサミコ酢をきかし、最後にサンデン商事株式会社

『ナチュラルフレーバー ペパーミントペースト』を数滴垂らします。

不思議なことに鼻がスッキリと通り、爽やかな香りが楽しめます。

一口食べるだけで天然の気分爽快感が味わえる濃縮ペーストをご紹介しました。

◎玉ねぎベーコン蒸し◎

輪切りにした玉ねぎを皿に並べ、上にベーコン、コンソメ、ブラックペッパーをのせて

電子レンジで蒸すだけでできる簡単惣菜です。

野菜や果物、はちみつ等に多く含まれているオリゴ糖は

胃酸に強く、効力が衰えないまま腸に運ばれます。

腸内細菌を増やし、便通を整える働きがあるので

この時期、特に取り入れたい栄養素です。

またにんにくやたまねぎにはオリゴ糖のほか

硫酸アリル等のイオウ化合物が多く含まれ、

腸内に溜まった老廃物等を排泄する作用があります。

◎青じそ&揚げ玉ライスball◎

自称AMI's悪魔のライスball･･･笑。

青じそに含まれるポリフェノール、フラボノイドには免疫機能を正常に保ち、

アレルギー症状を緩和させる効果があります。

これから始まる花粉症やアレルギー症状でお悩みの方、

ぜひ長期的、定期的に摂取してみてください。

揚げ玉のカリッと食感、ゆかりの香りが食欲をそそります。

2回に渡って開催しました“免疫力up！ヨガ＆ランチの会”

参加して頂いた皆様、楽しんで頂けましたでしょうか。

お忙しい中、おいで頂き誠にありがとうございました。

さっそく次回のイベントの告知です！

3/31(火) 春休み 親子ヨガ&親子cookingの会を開催予定です♡

親子cookingではお花見ランチboxを作成します、お楽しみに！

お問い合わせ、お申込みはこちらへ♬

皆様のお越しをお待ちしております。